今日は、自分の業務と、最近のことの整理。オーバーフローの要因が、見えるようになった気がします。 明日、上司に共有。とりあえず心療内科受診までお休みいただきます。 何日か経って、頭の霧がだいぶ晴れました。 今朝から、筋トレを始めました。 腕立て…

仕事から逃れて休息継続中。 水曜日に仕事をギブアップして、木曜日から休息。四日目に入りました。 最初の数日間、頭にモヤがかかった様な状態だったのが、徐々に晴れてきた感じがします。 9/19 水曜日： 会社の看護室に相談して、「産業医の面談」、「心療…

ここ一ヶ月ほど、仕事で無力感が高まり、自己肯定感だだ下がりで、お休みをいただきました。 直近数日は気が重い、人と議論すると、手に痺れが起きる、動悸がするなど、自分でもコントロールできない反応が出てしまい、ダウン。 これから、しばらくお休みい…

岡田斗司夫 思考を鍛えるテーマが、興味深い。 一級一級、取り組んでみたいです。

さとふる寄付金で送られた牛肉で、すき焼き食べました。美味しい^_^ でも、寄付して、いつ送られてくるのかわからず突然送られてくるので、使い所難しいです。

ダンベルカール ハムストリングストレッチ ゆっくり休みました

二日漬けて、焼いた。 美味しい！！ ご飯、無加水調理の野菜と、ワインビール。豚なので、しっかり脂に焦げ目つくくらい焼くのが好き。ブライン液効果で、程よい弾力と柔らかさ。

筋トレ 腕 ダンベルカール ストレッチ ランニング 1:45 西大井から レインボーブリッジ渡ってお台場まで。最後に銭湯❤️若干脱水気味で具合悪くなる。

縄跳び 3分x6セット 懸垂、スクワット、ストレッチ、腹筋 二重跳びHIIT 3分、まだ続かんです

漫画、下戸の酒道で知った、ブライン液を使ったローストポークを仕込む。 1.4kgの塊肉。ニンニクとハーブを一緒に漬け込む。2日後に焼いて食べてみますよ〜。楽しみ。

不動産投資物件の契約しました。 夕方17:00から始まって、3時間くらいの手続きでした。 自転車75分の距離だったので今回はダイチャリで向かう。 手続きで重かったのは ・重要事項説明書読み合わせ ・契約内容読み合わせ ・書面記入捺印 その後、融資関連書類…

ストレッチ5分 坂ダッシュ 昼は軽め 体重 69.7 体脂肪率 16.7 明日は会社帰りに20KM走る

坂ダッシュ2回目 約300メートルの坂 x ５ 最大ペース 4分/kmくらい 最大心拍 175 キツイ。 今日は、事前に覚悟をしていたから5回をのぼりきることができました。 Vo２ Maxの上昇と、体重の減少を目指して頑張ります。

体重 70.30 体脂肪率 17.4% 筋トレ ダンベルプレス 15回x3セット ストレッチ 5分 最近仕事を理由に不摂生してたので、 数字にあらわれる。締めてかかりましょう。

本日は思い立って、坂ダッシュ。 自宅の近くのダラダラの坂 600メートル x３本。最初は５本くらい走りきるつもりだったけど、断念。 今回はあまりにも覚悟がなさすぎた。 キツすぎる。 最速ペース: 4.09 分/Km 最大心拍:170 徐々に本数を増やしながら、週に…