ダンベルカール ハムストリングストレッチ ゆっくり休みました

筋トレ 腕 ダンベルカール ストレッチ ランニング 1:45 西大井から レインボーブリッジ渡ってお台場まで。最後に銭湯❤️若干脱水気味で具合悪くなる。

縄跳び 3分x6セット 懸垂、スクワット、ストレッチ、腹筋 二重跳びHIIT 3分、まだ続かんです